打坐如何收

收心静坐是一种修身养性的好方法，以下是一些打坐收心的技巧：

1. 坐姿正确：打坐姿势应该是舒适自然，背部挺直，注意不要弯曲脊柱，头颈微微向上，双手轻放在膝盖上。

2. 呼吸平稳：打坐中，呼吸应该平稳自然，保持深呼吸，呼气时要慢慢地将呼气尽量完全，吸气时也是慢慢地将氧气引入到肺部中。

3. 集中注意力：打坐时不要四处张望，不要随便倾听外界的声音，集中注意力，闭上眼睛，感觉身体的每一部分，感受呼吸的流动。

4. 转化思维：在打坐的过程中，可以试着将负面的情绪化为积极的念头，例如将愤怒转化为宽容，将不安转化为平静，将烦躁转化为冷静。

5. 持之以恒：打坐的效果不是一下子就能体现的，需要坚持长期打坐，每天15-30分钟的打坐就能产生很好的效果。