打坐如何收功

1. 坐定：先在一个安静、舒适的地方坐下来，身体放松。

2. 调整呼吸：在打坐前，先深呼吸几次，调整呼吸，进入放松状态。

3. 内观：将注意力集中在呼吸上，观察气息的进出，心中默念“呼吸和平、气息轻松、身心放松”。

4. 舒缓身体：在呼吸与内观的过程中，深度放松身体，将注意力集中在肌肉上，一点一点地释放肌肉的紧张感，让身体更加舒适。

5. 感悟感受：在打坐期间，逐渐深入内心，寻找自己内心的感受和感悟。可以默念一些正能量的话语，如“爱与平静”。

6. 结束打坐：打坐结束时，先慢慢调整呼吸，缓慢地将意识从内观中回到现实中，做一些伸展、动一动身体的动作，让自己逐渐恢复正常状态。最后，感恩自己和美好的世界。