叶酸适合什么人吃

以下几类人群建议补充叶酸：

1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女体内需要较多的叶酸来支持胎儿和婴儿的健康成长。

2.贫血患者：叶酸可以帮助形成红血球，对缺铁性贫血的人群有益。

3.长期服用镇痛药物的人：长期使用含有乙酰氨基酚、阿司匹林等药物的人，可能导致药物性贫血，补充叶酸有助于防止此类贫血。

4.患有心脑血管病、脑卒中、糖尿病等慢性病的人：叶酸有降低心脑血管病发生风险的作用，能够保护心脑血管健康。对于糖尿病患者来说，叶酸的摄入可以减少糖尿病并发症的发生率。

5.酗酒人群：长期酗酒会导致叶酸缺乏，增加贫血、心脑血管病、神经系统疾病的发生率，因此建议酗酒人群适量补充。