出了月子如何增多奶水

出了月子后，增多奶水有以下几个方法：

1.频繁地喂奶：越频繁的母乳喂养，乳腺就会被刺激，产生更多的奶水。

2.好好休息：母亲需要充足的睡眠和饮食，以便产生足够的奶水。

3.喝足够的水：每天要喝足够的水、茶和其他非酒精性饮料，以保证体内的水分充足。

4.坚持母乳喂养：母乳喂养是最好的哺育方式，能够增加乳汁的分泌量。

5.使用吸奶器：在母乳喂养外，使用吸奶器来刺激乳腺，使其增加产奶量。

6.草药补品：一些比如三七、枸杞、地黄等草药被认为可以日常食用来增加奶水分泌。但要注意咨询医生以了解有关剂量和副作用。

如果母亲一直感觉乳腺不满或者觉得奶量不够，可以咨询医生或者专业的哺乳指导师寻求帮助。