月子饭都吃什么

月子饭是指产后坐月子期间食用的特殊饮食，一般要求清淡易消化、高营养、有助于恢复产妇身体健康。

以下是一些常见的月子饭：

1. 姜汤类：如生姜猪脚汤、生姜鸡汤等，有助于暖身补气。

2. 红枣类：如红枣糯米饭、红枣田螺汤等，具有补血、抗疲劳的功效。

3. 黑米类：如黑米粥、黑米鸡汤等，含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强体力和免疫力。

4. 香菇类：如香菇鸡汤、木耳腐竹汤等，含有丰富的蛋白质和维生素，有助于改善皮肤质量并促进新陈代谢。

5. 素菜类：如菠菜炒蛋、豆角炒肉等，富含蛋白质、维生素和钙质，有助于补充营养并调节肠胃。

总的来说，月子饭主要以含有高营养、易消化的食材为主，尽量减少油腻、刺激性食物的摄入，以保障产妇的身体健康。