宝妈哺乳期不能吃什么

咖啡

1. 刺激性食物：辛辣的食物、刺激性味道重的食物如葱、蒜、胡椒、姜等，容易导致宝宝肠胃不适。

2. 柿子：柿子中含有大量的鞣酸，会影响婴儿的消化吸收能力。所以，宝妈不能吃柿子。

3. 咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品：咖啡因会刺激母乳中婴儿的神经中枢，导致宝宝易哭闹不安、失眠等症状。

失眠

4. 鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼：这类鱼中含有大量的汞，如果宝妈吃了，汞就会随母乳传递给婴儿，对宝宝的神经系统发育有影响。

5. 生冷食物：如生鸡蛋、生牛肉、生猪肉等都容易引起感染，导致宝宝腹泻等症状。

6. 桂圆、红枣等补血食品：这类食品会增加宝妈体内铁元素的含量，但同时会使铁元素的排泄减少，增加宝宝铁中毒的风险。

7. 鱼片、海鲜等易过敏食品：如果妈妈过敏，食用这些食品容易引起宝宝皮肤过敏、呕吐等不适。