哺乳期炒菜用什么油

哺乳期妈妈可以选用植物油如橄榄油、葵花籽油、花生油、玉米油、大豆油等。这些油脂具有较高的不饱和脂肪酸含量，可以提供营养和保护心血管健康，同时不含反式脂肪酸。建议妈妈避免使用动物油如猪油、牛油等，因为这些油脂富含饱和脂肪酸，对身体不利。