催乳师如何催奶

1.哺乳频率：催乳师建议母亲每天至少给孩子哺乳8-12次，每次哺乳时间持续20-30分钟。

2.吸奶泵：在哺乳时间之外，使用吸奶泵能够增加乳腺的产奶量。建议使用电动吸奶泵。

3.放松：放松心情是催乳的关键。建议母亲吃好睡好，保持心情愉快，避免压力。

4.饮食：食物是催乳的关键因素之一。可以食用含丰富蛋白质和营养的食物，例如鸡肉、鱼类、牛奶和豆类等。

5.相信自己：母亲应该相信自己能够成功哺乳，如果因为焦虑而导致产奶量下降，建议寻求心理支持。