小儿关节过度活动综合征可以通过合理的膳食来缓解症状，建议增加以下营养元素：
1.钙：多喝牛奶、豆浆、乳制品等含钙食物，有助于骨骼发育，增强骨密度。
2.维生素D：多晒太阳或摄取含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、红肉等。
3.维生素C：富含维生素C的水果（如橙子、柠檬、草莓等）和蔬菜（如西红柿、青椒、菜花等）能帮助增强骨骼结构。
4.蛋白质：蛋白质是构建骨骼、修复组织所必需的营养素，建议多摄取肉类、鱼类、豆类及其制品等食物。
5.镁：多食用富含镁的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜等，有助于减轻肌肉痉挛和紧张感。
