肠胃疼怎么缓解

1.饮食调节：避免辛辣、油腻、过甜、过酸、过冷、刺激性食物，尽量选择易消化、营养均衡的饮食。

2.多饮水：保持水分摄入，帮助消化和排泄。

3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。

4.暂停进食：如果疼痛较剧烈，应停止进食，保持胃肠休息。

5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于放松肠胃肌肉，缓解疼痛。

6.睡眠：睡眠充足有助于维持肠胃功能健康。

7.药物治疗：如果疼痛不易缓解，可以服用非处方的止痛药，但应遵循医嘱和注意用药安全。