备孕应该做什么

夫妻

1. 先去看医生，进行全面的身体检查，特别是查看双方遗传性疾病的情况。

2. 健康饮食，增加营养摄入，特别是叶酸，铁，钙及其他必要的微量元素的摄入。

3. 运动保持身体健康，但要避免剧烈运动和过度劳累。

4. 维持健康的生活方式，戒烟和限制饮酒。

5. 保持情绪稳定，放松自己，减轻压力。

6. 避免接触有害物质，如辐射，有毒物质和重金属。

7. 建立良好的夫妻关系，避免因生育问题而造成的精神压力。