健身怎么样

健康的身体可以带来很多好处，包括更高的能量水平、控制体重、强壮的肌肉和骨骼、改善心血管健康、提高免疫力和更好的睡眠。定期锻炼也有助于释放压力和焦虑情绪，保持良好的情绪状态。综合来说，健身可以提高生活质量，并加强身体和心理上的健康。