拉萨如何防晒

拉萨位于海拔约3600米的高原地区，阳光较强，氧气薄，防晒工作十分重要。以下是几个建议：

1.戴遮阳帽或草帽：这是最基本的防晒方法，能有效遮挡太阳直射的阳光，降低皮肤损伤。

2.涂防晒霜：选择SPF值高、质地清爽的防晒霜，可以有效防止紫外线的侵害。

3.穿防晒衣：选择轻便、透气的衣服，最好是有防晒指数的面料，可以保护皮肤不受阳光直射。

4.避免高温时段：白天11点到3点是紫外线最强烈的时段，尽可能在室内休息，也可以在户外找个阴凉的地方避暑。

5.多喝水、使用保湿品：高原气候干燥且氧气稀薄，保持身体水分和皮肤润滑很重要。多喝水，选用保湿型的面、身体乳液等，能够帮助皮肤更好地保持水分。