转氨酶高吃什么好得快

转氨酶高时，应该遵循以下饮食原则：

1.控制蛋白质的摄入量。适量的蛋白质可以提供必要的营养，但是过多的蛋白质会增加肝脏的负担。建议每天摄入不超过70克的蛋白质。

2.多吃富含维生素、纤维素的蔬果。这些食物可以帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。特别是维生素C和维生素E，可以提高肝脏的抗氧化能力。

3.少吃油腻、高热量的食物。这些食物会增加肝脏的负担，加重肝脏的负担。尽量选择清淡、易消化的食物，如水煮菜、煮鸡蛋、粥等。

4.增加水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等，可以帮助消化、减少肝脏负担。

5.少吃含糖和含脂肪的食物。糖和脂肪会增加肝脏的负荷，导致转氨酶升高。因此，应选择低糖、低脂肪的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜、糙米等。

6.多喝水。喝够水可以促进肝脏排毒，降低转氨酶的水平。

在饮食调整的同时，应该尽量避免饮酒和吸烟，保持良好的生活习惯，积极治疗基础疾病，这样可以更快地恢复肝功能，降低转氨酶水平。