什么叫亚健康

亚健康是指身体健康状况降低，但未达到疾病状态的一种状态。亚健康状态包括身体不适、力不从心、精神疲劳、失眠等症状，可能由于不健康的生活方式、饮食不均衡、缺乏运动等因素引起。如果不及时调整生活方式，亚健康状态可能会进一步恶化导致各种慢性疾病的发生。建立健康的生活习惯、合理饮食、适度运动、维持良好身心状态都有助于预防亚健康状态的发生。