海边如何防晒

海边

1.涂抹防晒霜：在去海边前，可以选择SPF30或更高的防晒霜涂抹在肌肤上，尤其是面部、颈部和手臂等暴露在太阳下的部位。

2.穿戴防晒衣：选择轻薄舒适的长袖衬衫、宽边帽等，尽量避免暴露皮肤。

3.遮阳伞：在海滩上用遮阳伞来遮挡阳光直射，可以保护皮肤免受过度曝晒。

4.避开强烈阳光：在强烈的阳光下，应该选择在荫凉、遮挡阳光的地方休息，降低皮肤曝晒的程度。

5.经常补涂防晒霜：在游泳、拍照等活动中，应经常补涂防晒霜，保持防晒效果。

6.保持充足的水分：多喝水、适当食用含水分高的水果蔬菜等，保持皮肤的水分，减少晒后脱皮等不适感。

7.避免在午后时间进行活动：在阳光最强烈的中午12点到下午4点，应尽量避免长时间曝晒在阳光下。