睡眠
1. 视力保健：要保持充足的
睡眠，看书、看电视、使用
手机等要注意休息，尤其是在看近处物体时，每20-30分钟眺望远处几分钟，或者进行眼睛
按摩，避免眼睛疲劳。
2. 饮食保健：多吃富含维生素A、C、E、D、B族等的蔬菜、水果、谷类和动物肝脏、鱼肝油等食品，有助于眼部健康。
3. 眼保健操：适当进行眼保健操，能有效缓解眼部疲劳，避免视力下降。
手机
4. 配眼镜：配戴正确的
近视眼镜或隐形眼镜，以有效纠正视力，防止
近视程度加重。
5. 控制使用电子产品时间：长时间使用电子产品会使眼睛疲劳，因此要控制使用时间，多进行室外活动。
