孕期钙片怎么吃

孕妇应该每天服用1200毫克的钙，可以通过以下方式来摄取：

1.食物中摄取：含钙高的食物包括牛奶、豆腐、芝士、酸奶、绿叶蔬菜等。

2.服用孕期钙片：孕期钙片是一种营养补充剂，可以提高孕妇的钙摄入量。通常建议在孕期每天晚餐后服用，因为钙片由于其成分的缘故比较大，容易引起便秘，可以饭后水分容易吸收。

3.合理搭配其他营养素，如维生素D：钙和维生素D互相配合，可以增强钙的吸收和利用效果，同时也能预防骨质疏松症等疾病的发生。建议在孕期同时服用维生素D和钙片，根据医生或营养师的建议量来摄取。