老年人如何预防白内障

1. 控制血糖水平：糖尿病患者易患白内障，所以要控制血糖水平。

2. 避免长时间日晒：阳光中的紫外线是造成白内障的主要原因之一，老年人应避免长时间暴露在强烈的阳光中。

3. 戴好太阳镜：出门时应戴好太阳镜，选择能过滤紫外线的镜片，最好是质量好的太阳镜。

4. 健康的饮食习惯：多食用富含维生素C、E的水果和蔬菜，如橙子、樱桃、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，这些食物有助于预防白内障。

5. 戒烟限酒：烟草和酒精对人体的伤害很大，会加速白内障的发生和发展。

6. 定期检查：老年人应该定期做眼科检查，及早发现和治疗眼部问题。