踝扭伤如何预防？

以下是预防踝扭伤的几个方法：

1.注意灵活性和弹性训练：强化腿部肌肉和腿部的灵活性训练，增强踝关节的稳定性。

2.穿戴适合的鞋子：选择适合自己脚型和步态的鞋子，确保鞋底有足够的防滑力。

3.避免不稳定的地面：减少在不平整或滑溜的地方行走或运动。

4.注意步行姿势：避免长时间的站立或保持同一种步态，相对平缓的步伐可减少扭伤的风险。

5.慢慢增加运动强度：不要突然增加运动强度和时间。

6.佩戴踝托：根据个人需要，选择适当的踝托进行佩戴。