老年人低钙血症如何预防？

老年人低钙血症

老年人低钙血症预防措施如下：

1.保持足够的骨量：骨量充足是预防低钙血症的首要条件。老年人可以多进行户外运动，增强日晒，以便促进人体合成维生素D，同时加强有氧运动和力量锻炼。

2.食用富含钙和维生素D的食物：例如鲜奶、豆制品、海产品等富含钙质的食物，和杏仁、菠菜、油菜、鸡蛋等富含维生素D的食物。

维生素

3.定期进行体检：年老体弱或多种疾病患者应遵循医生的咨询，每年定期进行体检，检测钙离子水平，及时发现低钙现象。

4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是会加速骨量流失的主要原因之一，应尽可能避免。

5.正确服用药物：老年人患有甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进或肾结石等疾病，应正确服用药物，及时和医生沟通治疗方案，以避免药物对钙离子的影响。