膝关节骨性关节炎吃什么食物好？

以下是对膝关节骨性关节炎有帮助的食物：

1. 水果和蔬菜：草莓、菠菜、甜菜、胡萝卜、欧芹等富含抗氧化物质和维生素 C 的食物。

2. 海鲜：三文鱼、鳕鱼、虾等含有omega-3 脂肪酸的食物可以降低关节炎症状。

3. 坚果：核桃、杏仁等富含omega-3脂肪酸的食物可以降低关节炎症状。

4. 姜和蒜：具有天然的抗炎食物，可以帮助缓解关节炎疼痛和肿胀。

5. 全谷类食品：糙米、全麦面包等含有复合碳水化合物的食物可以提供能量和纤维素，有助于保持关节健康。

6. 低脂肪牛奶和乳制品：可以提供钙质和维生素D，有助于保持骨骼健康。

需要注意的是，需要避免摄入过多的饱和脂肪酸和氢化脂肪酸，以减少关节炎的炎症和疼痛。另外，需要适量控制盐和糖的摄入。