睡眠
1.保持充足的
睡眠，养成规律的作息时间。
2.多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类、苹果、柿子、橄榄等。
3.多喝水，保持身体的水分平衡，尤其是在干燥的季节更要多喝水。
蔬菜
4.适当运动，可进行适量的室内运动、
瑜伽等，增强免疫力。
5.注意保暖，避免寒冷天气里受凉。
6.避免熬夜，减轻对身体的损伤。
7.保持心情愉悦，避免过度劳累和压力，尽量减少焦虑和忧郁的情绪。
8.注意防感染，注意个人卫生和手部清洁，戴口罩等防护用品。
9.适当补充维生素和矿物质，缺乏时可考虑适当的补充。
