秋冬季如何预防感冒

睡眠

1. 保持充足睡眠，有利于增强身体免疫力。 2. 多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，以增强免疫力。 3. 注意保持室内通风，避免空气不流畅。 4. 多喝温水，尤其是晨起第一杯水要温水，可促进身体排出有害物质。 5. 注意个人卫生，勤洗手、勤换内衣，避免交叉感染。 6. 避免接触感冒患者，特别是在公共场合用过的物品（如公共马桶、公共电话等）要注意卫生。 7. 到公共场所尽可能地戴口罩，同时注意保持口罩干燥清洁。 8. 平时要注意锻炼身体，增强体质。