哺乳期如何预防乳腺炎

1.正确哺乳姿势：母乳喂养时，妈妈一定要学会正确的哺乳姿势，使乳头充分进入宝宝口中，防止宝宝吃奶时吸吮部位不均匀。

2.定时定量喂养：每次哺乳可以先将奶喂充分，不留存，每次的时间和数量要定时定量，不能过长时间不母乳喂养，以免乳汁滞留。

3.勤换乳垫和衣服：母亲应该准备多组乳垫和衣服，保持乳房和乳头的清洁和干燥，每次哺乳过后立即更换乳垫和衣服。

4.适时按摩：可以使用热毛巾热敷，轻轻按摩乳房，促进乳汁排出，防止乳汁积聚。

5.保持心情愉快：哺乳期间宝宝的频繁哭闹，以及母乳喂养的疲劳可能引起情绪不稳定，影响乳汁分泌，所以保持心情愉快是预防乳腺炎的重要环节。

6.合理饮食：母乳喂养期间，母亲需要合理饮食，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质等养分，以保持好的身体状态和乳汁质量。