如何防止骨质增生

维生素

1.适度锻炼身体，增强骨骼负荷能力；

2.注意饮食，增加钙和维生素D的摄入，保证骨骼健康；

3.避免过度劳累、长时间静坐等不良习惯，保持正确的姿势和活动方式；

骨质疏松

4.避免过度饮酒、抽烟等不良习惯，减少骨质疏松的发生；

5.定期检查骨骼健康状况，及时采取治疗措施。