来姨妈了什么不能吃

在经期期间，应该避免或减少以下食物的摄入：

1. 肉类：应避免吃易腐肉类，如猪肝、猪肠、牛肝等，因为它们会使内分泌系统紊乱，从而影响月经正常。

2. 含咖啡因的饮品：如咖啡、可口可乐、茶等，因为咖啡因会增加荷尔蒙的波动，加重失眠症状。

3. 热性食物：如生姜、辣椒、大葱、韭菜等，因为热性食物容易引起血液循环不畅、免疫力下降等问题。

4. 高盐食物：如腌菜、臭豆腐等，因为高盐食物会导致水肿，使子宫血流受限，影响月经量与质量。

5. 荤类食品：如海鲜、鱼、虾等，因为易燥热，同时它们含有大量的磷脂和胆固醇，长期吃容易损害女性健康。