母乳便秘怎么办

1.多喝水：给母乳喂养宝宝母亲多喝水，可以增加母乳分泌和润滑肠道。

2.坚持哺乳：经常哺乳，可以帮助宝宝排出体内的废物，缓解便秘。

3.按摩：在宝宝腹部轻轻按摩，可以促进消化道的蠕动，有助于解决便秘问题。

4.加强锻炼：母亲可以适当进行一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，有助于缓解便秘。

5.改善饮食：母亲应注意饮食中的纤维素摄入量，多食用水果、蔬菜等高纤维食物，可以使大便顺畅。

6.尝试辅食：根据宝宝的年龄和需求，适时添加辅食，可以增加宝宝摄入的纤维，有助于解决便秘问题。