母乳怎么挤出来

1.先清洗双手并用温水清洗乳房，用毛巾擦干。

2.双手握住乳房，拇指和食指压住乳房周围，用食指和中指的指腹轻轻按压乳房，从乳房外部向乳头方向按压，持续10-15分钟。

3.可以使用手动或电动的乳房泵进行挤奶，手动泵一般比较便宜，电动泵是挤奶效率更高，一般价格较贵一些。

4.挤完之后，用温水清洗乳房，再先喂娃，母乳不浪费。