十二指肠胃反流及胆汁反流性胃炎如何预防？

1.避免过量进食和暴饮暴食，减少胃的负担。

2.不要过度饮酒，尤其是空腹或者睡前饮酒。

3.保持健康的生活方式，包括充足的睡眠和适当的运动。

4.避免烟草和咖啡因等刺激性物质的摄入。

5.饮食应当清淡易消化，不要过于油腻或者辛辣。

6.不要在饭后立即进行剧烈运动或者躺下睡觉，应当等待一段时间后再进行活动。

7.注意情绪调节，避免过度焦虑或者紧张。

8.根据医生建议定期复查。