骨折后吃什么

骨折

骨折后需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进骨头的修复和恢复。以下是骨折后推荐的食物：

1. 高蛋白质食品，如鸡肉、鱼肉、牛肉和豆类等。

2. 高钙食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜豆等。

维生素

3. 富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、冬菇、香菇等。

4. 含有维生素K的食物，如菠菜、西兰花、小白菜、豆腐等。

5. 富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、草莓、葡萄柚等。

6. 富含镁的食物，如燕麦、糙米、核桃等。

7. 避免高糖、高脂的食物，如糖果、巧克力、薯片、油炸食物等。

8. 饮食上要注意均衡，适量才是最好的。