孕妇
孕妇补铁的方法如下：
1.多吃含铁食物
可以增加动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食品的摄入。另外，类似于豆类、瘦肉、动物肝脏、菠菜、番茄、紫菜以及燕麦等膳食纤维含铁物质。
菠菜
2.合理食用
维生素C
维生素C是助长人体吸收铁元素的重要协助因素。建议平时多吃鲜果，常常喝果汁、菜汤，也可以增添柠檬汁等等辅酸能多吃蔬菜。
3.避免过量饮茶
茶叶中含有丰足的咖啡碱，这类物质可防止人体对铁的吸纳。故此提醒你减弱饮茶量及控制喝茶的功夫。
4.避开摄入蛋白质多和贫血相关的食物
如肝、前胡、空心菜、芝麻、葵花籽、芯片、荸荠等，它们都能够阻碍体内铁的吸与。
