叶酸片什么时候吃最好备孕

备孕

推荐女性在开始备孕前3个月开始每日服用400-800微克的叶酸片，以确保足够的叶酸摄入。最好在饭后或者睡前服用，因为饭后会有利于吸收，睡前则能够更好地促进细胞再生和修复。在经期期间不宜服用叶酸片，因为这可能会加重月经痛或者过多出血的情况。