2023-05-17 13:38
维生素
1. 水果:苹果、香蕉、葡萄柚、樱桃等;
2. 蔬菜:西兰花、菠菜、芹菜、蘑菇、洋葱等;
水果
4. 全谷物:糙米、全麦面包、燕麦片等;
5. 饮料:水、鲜果汁、低脂牛奶、绿茶等。
同时,避免食用油腻、辛辣、刺激性食物,如烤肉、炸鱼、生姜、辣椒等。还应避免饮酒和吸烟。
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