营养不良吃什么

营养不良的人需要摄取的营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素和矿物质。以下是一些有营养的食物：

1. 高蛋白食品：肉类（鸡肉、牛肉、猪肉等）、鱼类、蛋类、豆类（黄豆、黑豆、青豆等）、奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）。

2. 多种维生素的食品：蔬菜（青菜、菠菜、西兰花等）、水果（草莓、橘子、香蕉等）。

3. 高能量食品：坚果（核桃、腰果、花生等）、淀粉类食品（米饭、面条、玉米等）。

4. 脂肪含量适当的食品：橄榄油、鱼油、椰子油等天然油脂。

以上是一些有营养的食物，但是如果您患有营养不良，最好咨询专业的医生或营养师，制定适合自己的饮食方案。