营养不良吃什么食物好？

营养不良的人需要增加蛋白质、维生素和矿物质的摄取，以下是一些有益的食物：

1. 鸡肉、鱼肉、牛肉等蛋白质含量较高的肉类食品。

2. 全麦面包、糙米等粗粮食品。

3. 大豆及其制品，比如豆腐、豆浆等。

4. 奶类、鸡蛋等富含营养素的食品。

5. 新鲜蔬菜和水果，富含各种维生素和矿物质。

6. 坚果和种子类食品，比如核桃、葵花子等，富含蛋白质和脂肪。

7. 低脂肪牛奶、乳酪和酸奶等富含钙质的食品。

需要注意的是，虽然这些食物可以帮助改善营养不良，但是饮食要保持平衡，不可过度依赖单一食物。同时，应根据自身情况制定营养计划，并咨询营养师的建议。

下面是一些营养丰富的食物，可以适当地添加到饮食中，改善营养不良：

1. 鸡蛋：富含蛋白质和维生素D、B12等营养素，是补充营养的良好食物。

2. 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等富含优质蛋白质和铁质，能提高身体的免疫力和肌肉质量。

3. 鱼类：鲑鱼、三文鱼等富含omega-3脂肪酸和维生素D，对心脑血管有益。

4. 坚果及种子：如核桃、杏仁、芝麻等有助于补充蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维素。

5. 蔬菜与水果：深色蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可帮助增强免疫力，如菠菜、胡萝卜、瓜果等。

6. 全麦食品：如全麦面包、糙米等富含复合碳水化合物和膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。

需要注意的是，营养不良需要针对个体情况进行治疗，最好咨询专业医生或营养师的建议。