孕妇能什么鱼

孕妇

孕妇应该选择富含ω-3脂肪酸、低汞含量或汞较小的鱼类。以下是可以吃的鱼类：

1. 石斑鱼

2. 鲭鱼

石斑鱼

3. 章鱼

4. 鲈鱼

5. 黄鱼

6. 青鱼

7. 三文鱼**/

需要避免高汞含量的鱼，如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼等。一般建议孕妇每周食用不超过2到3餐鱼。