跟骨骨折如何训练走路

1. 制定康复计划：要制定一个符合个体差异，伤情严重程度和复发风险等因素的康复计划。康复计划应该包括康复目标，康复手段，康复时间和评估方法等。

2. 承重步行：在医生和康复师的指导下开始承重步行。根据康复计划，将逐渐增加负重和步行时间，以逐渐提高肢体肌肉力量。

3. 杠杆步行：在掌握承重步行的基础上，逐渐加入杠杆步行。这种步行用手杖支撑重心，让重心向前移动，逐渐练习平衡能力。

4. 上下楼梯：在承重步行和杠杆步行的基础上，逐渐练习上下楼梯。操作时要保持身体平衡，膝关节和踝关节要稳定。

5. 步态训练：一旦完成基本的步行和上下楼梯训练，就可以进行步态训练。这种训练将帮助恢复正常的步态，逐渐改善肌肉协调性和平衡力。

6. 稳定锻炼：康复结束后，需要进行稳定锻炼，以巩固康复效果和预防复发。选择低冲击性的运动，如游泳，瑜伽或自行车骑行等，逐渐加强肌肉力量和柔韧性。

总之，跟骨骨折的康复训练需要细心耐心，尽量遵循康复计划，注意伤情，减少复发风险。