吸收不好如何调理

以下是一些可以帮助调理吸收不好的建议：

1. 保持饮食多样化：尽可能摄入各种蔬菜、水果、全谷、豆类、健康脂肪、无脂蛋白质等食物，以充分摄取身体所需的营养物质。

2. 规律的饮食：定时定量地吃饭，避免暴饮暴食和长时间的禁食。

3. 坚持运动：适当的锻炼可以提高肠道运动，促进消化吸收。

4. 控制饮酒和烟草：饮酒和吸烟，都会对消化系统造成伤害，降低吸收效率。

5. 调整药物使用：某些药物会干扰消化道的正常功能，如抗生素、镁制剂、铝制剂等，长期使用可能导致吸收不良。

6. 辅助消化酶：如有必要，可以考虑使用含消化酶的食品或药物，促进食物的消化和吸收。

如果以上方法并不能改善吸收不好的情况，建议咨询医生，寻求精准的诊断和治疗建议。