高血压吃什么主食

高血压

高血压患者应该选择低盐、低脂、高纤维的主食，如：

1.全麦面包或全麦面条

2.糙米或糙米饭

糙米

3.玉米或玉米粥

4.薯类，如红薯、薯米、山药等

5.豆类，如豆腐、豆浆、豆腐皮、红豆、绿豆等

6.橙黄色蔬菜和深绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

此外，需要注意的是，高血压患者的主食应该控制总热量和碳水化合物的摄入量，避免过量或过度饱食。