驼背如何纠正

驼背可以通过以下方法纠正：

1. 保持正确的姿势。站立时，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。

2. 练习正确的坐姿。坐在椅子上时，背部应紧贴椅背，双脚平放在地面上。

3. 加强背部肌肉锻炼。可以进行一些针对背部肌肉的练习，如平板支撑、俯卧撑等。还可以配合瑜伽、普拉提等运动来帮助锻炼背部肌肉。

4. 使用正确的枕头。枕头的高度应当与头部和脖子的长度相适应，以便保持正确的姿势。

5. 每天进行背部按摩。通过按摩可以促进血液循环，放松肌肉，减轻背部疲劳。

以上纠正驼背的方法需要坚持长期实施，才能够有效改善和预防驼背。