驼背如何改正

驼背可以通过以下方法进行改正：

1.坚持正确的坐姿和站姿：身体挺直，双肩下沉，头部微微向上，颈部放松。

2.进行胸部扩张运动：可以选择俯卧撑、瑜伽板式等运动，有助于加强胸大肌和肩胛提肌，提高胸部扩张度。

3.进行背部和肩部锻炼：可以选择引体向上、划船机等训练肌肉群，促进背部和肩部的健康发育。

4.改善生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间休息站立或走动。

5.进行物理疗法：如脊柱按摩、物理治疗等，对于一些严重驼背的人有帮助。

总体而言，驼背矫正需要长时间的坚持和努力，需要在日常生活中加强锻炼、改善生活习惯，才能取得良好的效果。