体虚吃点什么

维生素

身体虚弱需要补充营养，可以选择以下食物：

1. 黄豆：富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于增强体质。

2. 鸽肉：有滋阴补肾、益气养血的作用，有助于改善体质。

木耳

3. 红枣：含有多种维生素和矿物质，有助于补充能量和调节免疫力。

4. 黑木耳：含有丰富的蛋白质、碳水化合物，是营养价值比较高的食物。

5. 枸杞子：具有抗衰老、调节免疫等作用，能够增强体质。

6. 燕窝：含有多种氨基酸和营养物质，能够促进身体新陈代谢和免疫力。