筋膜炎如何治好

1.休息：给受损组织充分的休息时间，减少运动量。过度运动可能会加重症状。

2.按摩：对于轻微的肌肉紧张和筋膜炎，按摩可能会缓解症状并促进血液循环。按摩时要避免过度刺激。

3.物理治疗：物理治疗包括使用热敷和冷敷，热敷有助于放松肌肉和缓解疼痛，而冷敷则有助于减轻肿胀和炎症。

4.手法治疗：手法治疗包括针灸、推拿、拔罐等，通过刺激穴位或肌肉组织，促进血液循环和自我修复能力。

5.药物治疗：包括外用止痛药膏、口服止痛药，并根据病情使用抗炎药物和肌肉松弛剂。

6.防止复发：避免过度活动、加强锻炼、保持正直坐姿等，有助于预防病情反复发作。