老人高血压吃什么好

老人高血压应该选择低盐低脂的饮食，包括：

1.高纤维食物：粗粮、蔬菜、水果等都是高纤维的食物，能够有效地降低胆固醇。

2.低盐食物：老人的肾脏功能会随着年龄的增长而逐渐退化，过量的盐分会对肾脏造成压力，导致血压上升。

3.低脂食物：动物脂肪含有大量的胆固醇，会增加心血管疾病的风险。

4.富含钾、镁的食物：如香蕉、土豆、豆类、黑木耳等，可以帮助降低高血压。

5.新鲜的海鲜：如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以降低血小板凝聚和降低血脂。

6.少食糖和咖啡因：大量的糖和咖啡因会导致血压升高。

总之，老人应该遵循低盐低脂的饮食，饮食应该健康多样，避免过度饮酒和过度摄入高热量的食物。及时就医，根据医生的建议用药。