感冒如何预防

感冒

1.勤洗手：保持双手清洁，尤其是与人接触之后，要及时洗手，用流动的水和手洗液或肥皂彻底搓洗双手，再用纸巾擦干。

2.避免接触感染源：尽量避免与感冒患者进行亲密接触，避免去人多的地方，避免吸入弥散在空气中的病毒，注意空气质量，勤通风。

3.生活方式健康：保持充足睡眠，多喝水，多吃水果和蔬菜，增强身体的抵抗力，适当增加体育锻炼，但避免大量透汗和过度疲劳。

睡眠

4.加强室内卫生：勤对家庭和办公环境进行清洁，保持干燥、通风、清洁。特别是要经常清洁门把手、电话机、电视遥控器等常触摸的物品。

5.定期洗床单、被罩：每周换一次床单、被罩，并要保持室温适当，避免感冒患者使用同一件被子。

6.预防疫苗接种：疫苗能有效地预防某些常见感冒病毒菌株的感染，如流感疫苗、流脑疫苗等。