食补吃什么生血最快

以下是一些能够帮助生血的食物：

1. 瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉等富含高质量蛋白质，铁和维生素B12，是补血食品之一。

2. 红枣：红枣是传统的补血食品，除了能够生血外，还能强身健体，平和心态。

3. 黑土豆：黑色的土豆含有丰富的铁，能够帮助生血，同时还能增强免疫力。

4. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，是非常好的补血蔬菜之一。

5. 红甜椒：红甜椒也是富含铁质的食品，同时还能够增加身体抗氧化能力，提高免疫力。

6. 芝麻：芝麻中含有丰富的铁、蛋白质和维生素E，是生血的优秀食品。

因此，平时可以多摄取这些食物，以达到补血的效果。但凡补品，建议在医生/營養師的指导下食用。