水肿型体质如何排水

1.多喝水。每天喝足够的水可以帮助清除体内废弃物和多余的水分，从而减轻水肿。

2.控制盐分摄入量。食物中的盐分摄入过多，会使身体细胞中的水分增加，引发水肿。因此，减少盐分摄入可以有效降低水肿的发生。

3.适度运动。运动可以促进血液循环、增加身体代谢率，并有助于排除身体废物和多余的水分。

4.多吃具有利尿作用的食物。例如，西瓜、芹菜、整个谷物、杏子等具有良好的利尿作用，有助于排出多余的水分。

5.穿宽松的衣服，避免穿着紧身的裤子、束腰上衣等，会影响身体的血液循环和淋巴流动，增加水肿的发生。

6.按摩。按摩可以促进淋巴液循环和代谢率，有助于排除身体废物和多余的水分。

7.使用保健品。例如，石斛蛋白肽等有助于促进淋巴液流动，在排水方面有良好的效果。