吃什么降高血压

高血压

以下是一些降低高血压的食物和饮食建议：

1. 高钾水果和蔬菜：如香蕉、土豆、豆类、菠菜、西兰花、番茄等。

2. 水果和蔬菜的纤维素：如燕麦、苹果、胡萝卜、南瓜等。

水果

3. 低脂肪乳制品和瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋白、鱼类等。

4. 食用植物油：如橄榄油、菜籽油、亚麻籽油等。

除此之外，还需要限制钠盐的摄入量，保持适当的身体活动量，并在医生的指导下控制药物的使用。