面红和面红恐惧症吃什么食物好？

面红和面红恐惧症都是一种社交恐惧症，建议首先咨询专业心理医生。在饮食方面，建议选择易消化、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，避免摄入过多刺激性食物、咖啡因和酒精等，这些食物可能会加重面红症状。同时，建议注意保持心态稳定，多参加社交活动，逐渐克服社交恐惧症。